05 de Mayo de 2014, nos visitamos en su consulta de ''Clínica del corredor i ciclista'' ubicada en la C/ Ausias March 9 en Barcelona con el Dr Angel Bigas Bonamusa.
El Dr Bigas es Licenciado en Medicina y Cirugía en la Universitat Autònoma de Barcelona, especialista en Medicina E. Física y Deporte y Diplomado en Patología Laboral por la Universitat Autònoma de Barcelona. Es especialista en traumatología deportiva concretamente en hombro y rodilla. Ha asistido a un gran número de acontecimientos deportivos y es un apasionado del pádel.
Muy amablemente hemos podido charlar sobre los corredores populares y media élite:
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| De izquierda a derecha: Dr Angel Bigas, Ana López, Dra M. Luisa Casacuberta |
P: ¿Existen diferencias entre las lesiones que encontramos en corredoras y las de corredores?
R: No tengo datos contrastados pero en principio no. Las lesiones en ambos casos son muy similares.
P: ¿Qué lesiones son las más frecuentes en tu consulta?
R: Sobre todo pie y rodilla. Las predominantes en pie son mayormente fascitis plantar y espolón calcáneo que se podrían evitar o retrasar con el estudio de la marcha pertinente y una visita al podólogo deportivo.
Las lesiones de rodilla más típicas son las condropatías, problemas en la cintilla y en meniscos.
P: ¿Algún consejo para evitarlas?
R: Un buen estudio de la marcha y una telemetría que valore si hay dismetrías (muy importante). Un equilibrio muscular es básico para la prevención de futuras lesiones. El trabajo excéntrico debe estar presente. Un buen trabajo de hipopresivo y un tono abdominal correcto nos evitará sufrir pubalgias por ejemplo.
Otra parte muy importante para tener una vida deportiva sana es someterse a una prueba de esfuerzo de forma periódica dónde se puedan descartar anomalías congénitas (arritmias cardíacas, aneurismas...) y nos aseguremos que podemos llevar una actividad deportiva sin riesgos. La muerte súbita en el deportista es un desenlace catastrófico.
P: ¿Qué piensas del calzado minimalista (barefoot)?
R: No estoy muy a favor. Nuestro pie no está acostumbrado a caminar descalzo. Sí que es bueno caminar descalzo, que el pie tenga contacto con el suelo. Pero no recomendaría la practica deportiva con un calzado minimalista para el adulto. El mejor calzado para el corredor es aquel que se adapta mejor a las características de cada individuo. De esta manera recomiendo un calzado de pisada neutra y la visita a un buen profesional que valore si es necesario el uso de alzas o plantillas. No existen marcas mejores o peores en cuanto a calzado, existen unas zapatillas para cada corredor.
P: ¿Qué piensa del uso de zapatillas supinadoras o pronadoras?
R: Pienso que es un tema más de marqueting que de salud. La mejor opción es la que he comentado antes.
P: ¿Qué calzado sería el mejor para un niño?
R: En el caso de niños dónde el pie está en formación y necesita estímulos el calzado minimalista podría ser una opción. El calzado para un niño no debe tener una suela rígida ni una excesiva amortiguación.
P: ¿Qué edad sería la óptima para que un niño se inicie al running?
R: Hasta los 4 años los niños deben dedicarse a jugar a cosas muy variadas. Deben corretear, jugar con otros niños...todo debe realizarse mediante el juego.Jugar en la calle era algo muy bueno y que actualmente se ha perdido.
A partir de los 6 años el niño ya puede dirigirse más hacia el deporte propiamente. En esas edades es mejor orientarlos a deportes de equipo haciéndoles ver que también es un juego. Es necesario que aprendan valores de equipo y que prueben con diferentes deportes. No uno, es mejor que la variedad.
P: ¿Cuál es tu mejor recuerdo dentro de la práctica deportiva?
R: Sin duda cuando estuve en La vuelta ciclista España 2003-2004. El mundo del ciclismo es muy divertido!
Podéis encontrar más información en:
Web: http://clinicadelcorredor.com/
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